Χοληστερόλη. Τι είναι και πώς την ελέγχεις

Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή ουσία στο αίμα και είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του σώματος. Παρά το γεγονός ότι η χοληστερόλη είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή κυτταρικών μεμβρανών, ορμονών και βιταμίνης D, η υψηλή της ποσότητα μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Εξαιτίας αυτού, ο τακτικός έλεγχος των επιπέδων χοληστερόλης είναι απαραίτητος για την πρόληψη καρδιοαγγειακών παθήσεων και άλλων σχετικών προβλημάτων.

Τι είναι η χοληστερόλη;

Η χοληστερόλη έχει δύο βασικούς τύπους: την “καλή” χοληστερόλη (HDL) και την “κακή” χοληστερόλη (LDL).

  • Η κακή χοληστερόλη (LDL). Αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης, δηλαδή της συσσώρευσης πλάκας στα αγγεία, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακά προβλήματα όπως έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
  • Η καλή χοληστερόλη (HDL). Βοηθά στην απομάκρυνση της “κακής” χοληστερόλης από τα αγγεία, προστατεύοντας την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.

Γιατί είναι σημαντικός ο έλεγχος της;

Ο έλεγχος της χοληστερόλης είναι σημαντικός, γιατί η υψηλή χοληστερόλη δεν προκαλεί άμεσα συμπτώματα. Μπορεί να υπάρχει για χρόνια χωρίς να το γνωρίζετε, αυξάνοντας τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις. Ο τακτικός έλεγχος βοηθά στην έγκαιρη ανίχνευση ανωμαλιών και στην έγκαιρη αντιμετώπιση τους. Έτσι υπάρχει μείωση των κινδύνων για σοβαρές καταστάσεις υγείας.

Πώς ελέγχεις τα επίπεδα χοληστερόλης;

Ο έλεγχος της χοληστερόλης γίνεται με μια απλή εξέταση αίματος, γνωστή ως λιπιδαιμικό προφίλ, που μετρά τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης, της HDL, της LDL και των τριγλυκεριδίων. Η εξέταση αυτή μπορεί να γίνει σε ένα διαγνωστικό κέντρο ή σε κλινική και συνήθως συνιστάται να πραγματοποιείται κάθε 5 χρόνια για ενήλικες άνω των 20 ετών. Ωστόσο, για άτομα με οικογενειακό ιστορικό ή άλλους παράγοντες κινδύνου, ο γιατρός μπορεί να συστήσει συχνότερους ελέγχους.

Ποια είναι τα ιδανικά επίπεδα;

Τα ιδανικά επίπεδα χοληστερόλης είναι τα εξής:

  • Ολική χοληστερόλη. Κάτω από 200 mg/dL θεωρείται φυσιολογικό.
  • LDL (κακή χοληστερόλη). Κάτω από 100 mg/dL για άτομα χωρίς προβλήματα υγείας.
  • HDL (καλή χοληστερόλη). Πάνω από 40 mg/dL για άνδρες και πάνω από 50 mg/dL για γυναίκες.
  • Τριγλυκερίδια. Κάτω από 150 mg/dL.

Η διατήρηση των επιπέδων χοληστερόλης εντός αυτών των ορίων συμβάλλει στη μείωση των κινδύνων για καρδιαγγειακά νοσήματα και βελτιώνει τη συνολική υγεία του οργανισμού.

Πώς μπορείς να την ρυθμίσεις;

Για να διατηρήσεις τα επίπεδα χοληστερόλης σε φυσιολογικά όρια, μπορείς να ακολουθήσεις τις παρακάτω συστάσεις:

  1. Υγιεινή Διατροφή. Προτίμησε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά και ολικής άλεσης δημητριακά, ενώ περιορίστε τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά.
  2. Τακτική Άσκηση. Η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά στη μείωση της LDL και στην αύξηση της HDL.
  3. Διαχείριση βάρους. Η διατήρηση υγιούς βάρους συντελεί στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης.
  4. Αποφυγή καπνίσματος και αλκοόλ. Το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αυξάνουν τα επίπεδα κακής χοληστερόλης.
  5. Φαρμακευτική αγωγή. Σε κάποιες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να συστήσει φάρμακα για τον έλεγχο της χοληστερόλης, ιδιαίτερα αν η αλλαγή στον τρόπο ζωής δεν είναι επαρκής.

Η πρόληψη είναι το κλειδί για τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς. Στο Ιατρικό Σερρών, παρέχουμε ολοκληρωμένες διαγνωστικές υπηρεσίες υγείας, με εξειδικευμένο προσωπικό και σύγχρονο εξοπλισμό για τον έλεγχο της χοληστερόλης και άλλων σημαντικών παραμέτρων υγείας. Κλείσε το ραντεβού σου σήμερα και φρόντισε την υγεία σου με αξιόπιστες και ακριβείς εξετάσεις.

Επικοινωνία  με το Ιατρικό Σερρών.

Βρείτε μας στα Social Media.

Facebook:  Ιατρικό Σερρών Πρότυπη Διαγνωστική Μονάδα 

Instagram:  @iatrikoserron

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο: